Gradvis genoptræning ( 7 min.)

Keypoints

• Det er langt vigtigere, at du laver genoptræning, end præcist hvad du laver.
• Øger du gradvist belastningen, kan din krop tilpasse sig til de mest fantastiske ting.
• Laver du derimod mindre, end du plejer, vil kroppens kapacitet falde. 
• Det må gerne gøre ondt, når du træner, så længe dit funktionsniveau stiger eller din smerte falder.